多少運動量算合理每天運動量多少合適- 每日頭條
文章推薦指數： 80 %
2017-09-22 由 婚嫁百科 發表于健康現在人都希望自己可以身體健康，美麗長壽，所以運動是一定少不了的。
經常運動可以達到的好處比我們想像中還多。
那多少運動量算合理？每天運動量多少合適呢？下面我們來具體了解。
運動對身體的幫助是很大的，不僅可以提高我們的身體素質，還能瘦身減肥。
運動時需要堅持的，多少運動量算合理呢?一起看下文介紹。
多少運動量算合理想減肥：控制飲食並保證每周300分鐘中高強度有氧運動。
想強健肌肉：每周150分鐘有氧運動加力量訓練，每周2～3
