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最近有個朋友反應說在減肥的過程中 已經卡在某個重量 兩個多月了內心簡直心灰意冷，太打擊自信心和毅力了@海那邊的裙帶菜

許多處在減脂期的健身者，認為訓練量大了，訓練的減脂效果才會更好，因此往往會將自己的訓練量保持在一個較高的水平。但是在飲食上他們也在控制自己的攝入量，其實這樣做並不利於減脂。減肥的本質就是身體素質...

眼下，春暖花開，正是踏青的好季節。不過，需要注意的是，外出踏青得量力而行，尤其要注意保護好膝蓋。前幾天，李阿姨到黃山旅遊。爬山回來後，膝蓋突然腫了，至今也沒能恢復過來。經過檢查，李阿姨的膝關節受...

28歲的北京小伙兒孟克在機關單位工作，兒時練過桌球的經歷讓他一直保持著運動健身習慣。每天規律的工作作息時間，讓他有時間堅持健身。孟克的健身內容很豐富，每天中午和同事一起在單位的網球館裡打網球；晚...