睡眠不足7大徵兆！你中了幾個？ - 康健雜誌

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總是覺得煩躁？體重還直直往上飆升？美國《時代雜誌》表示，如果你身體出現以下這７大徵兆，代表你可能睡眠不足：睡不好，心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化。

醫師們呼籲，想遠離壓力絕對不要犧牲睡眠，至少不能睡少於6.5小時。

根據國外的研究發現，睡眠時間不足，或者是睡眠品質不好的時候，會讓人抗壓力降低、情