睡眠不足會讓疼痛感增加3成！透過3種行為改善有助告別全身 ...

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，而且睡不好會讓身體的疼痛感變得更明顯了！睡眠不足對人體所帶來的不良影響非常多，像是會損害大腦，帶來頭昏腦脹、注意力不集中、生長不足等問題。

其餘常見的影響還有容易變胖、罹患心血管疾病及糖尿病的風險增加、自律神經失調等，都是長期睡不好所帶來的影響。

更有研究指出，睡太少會讓人體的疼痛感變得更敏感，2019 年《神經科學雜誌》（The Jou