睡眠不足影響身心少於6小時可引致心理疾病｜健康2.0

點我收藏充足的睡眠是健康的第一步，不過對於大眾來說，要睡得飽是一件不容易的事。

睡眠不足除了讓你在早上的時候感到睡意朦朧、提不起精神之外，嚴重的也會引致慢性疾病像糖尿病、心血管疾病等。

而最近有新的研究指出，青少年長期睡眠不足可以導致脫序行為，如抽菸、酗酒，更會引致憂鬱與焦慮等心理疾病。

  示意圖／TVBS  該研究刊登於美國醫學會雜誌上，研究中提到約70%的高中生平均睡眠時間低於８小時，而睡眠時間少於６小時的高中生，在喝酒、使用菸草、吸食毒品的機率上兩倍多於睡眠８小時的學生。
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