睡眠不足隔天感覺疲倦？專家建議記得做這一件事| 健康知識+ ...
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如果你睡眠不足，在第2天感覺到不舒服或疲倦，就應該要多喝水。
圖／ingimage【健康傳媒 編譯組／外電報導】根據專家建議，1位健康的成年人每晚睡眠時間至少要7到9小時，最新的研究指出，如果實際睡眠時間比建議的時間更短，可能會增加脫水的風險，研究結果發表在《睡眠雜誌》（SLEEP）。
在賓夕法尼亞州立大學的研究中，研究人員審核超過2萬名美國和中國年輕人的健康指數。
並從中發現，與每晚睡眠滿8小時的人相比，只睡6小時的人，脫水的機率要高出16%到59%，雖然看似影響不大，但最近另有研究顯示，即使是輕度的脫水
