自由泳打腿如何配合整體？才能恰到好處 - 尋夢園

加入LINE好友自由泳時，我們一般都會嘗試分解練習，比如浮板打腿，比如夾板劃手，比如一次劃手六次打腿……總感覺這樣練習的時候，效果比較好，而真正的整體配合一遊，馬上感覺到遊起來不如分解走水有效果。

比如夾板劃手，要比自由泳打腿配合劃手還要快！為什麼會這樣？聽我給你慢慢道來！遊泳打腿是身體伸展動作開出來的一朵花。

遊泳踢腿講究的是發力和時機，那麼怎樣做到時機準確，發力又合理呢？那就要靠身體的伸展。

沒有伸展的踢腿肯定問題多多，身體管身體，腿管腿，只能各自為政，揉合不起來，甚至相互牽制幫倒忙。

在遊