初學者重訓機器入門！好上手的「雕塑下半身」訓練介紹 ...

以前都覺得重訓是男生專屬，練練他們的大塊二頭肌之類，不過從女生開始普遍運動開始，「重訓」對雕塑身材有多重要的意識，也漸漸成立，畢竟真的有很多女星是靠「重訓」練出超魔鬼身材啊！沒有經驗沒關係，小編就來推薦幾款初學者也好入門的重訓訓練機器～下次你去健身房就直衝這幾個點試試吧！「腿舉機」是將身體半躺，腳舉起來來回，大腿部分肌肉拉展效果很明顯，很快地就會感受到痠。

編之前採訪過曾之喬，她說自己下半身較肉，所以都很care下半身的訓練，而且就是因為練這個，大腿後面的脂肪很快的變很少，連服裝師都嚇一跳跑來問說到底怎麼越來越瘦。

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