健身小白也一看就会的腿举器械全攻略！_手机新浪网 - 新浪体育

在腿部训练中，腿举这个动作一直被杠铃深蹲压着走，因为它比杠铃深蹲容易太多了，也不需要太强的运动经验就可以轻易做到大重量。

相比杠铃深蹲，腿举的训练会更加孤立，负重能更直接地抵达你的下半身。

这也是为什么很多人在腿部训练当中，即使去除了杠铃深蹲，腿举也依旧会保留的主要原因。

因为它能更直接，更纯粹的榨干你的腿部力量，还能让你的腿部肌肉维度获得有效的发展。

同时腿举这个动作还能包容你的腰腹稳定性差等问题，因此它比杠铃深蹲更加的安全。

有很多人都经常把伤膝伤腰这些罪过附加在杠铃深蹲身上，