體育健身：認識正握與反握引體向上的差別，輕鬆練出想要的 ...
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2018-01-14 由 急塑健身 發表于健康......正握引體向上和反握引體向上有什麼不同？正握引體向上是手掌背對著自己，反握引體向上是手掌正對著自己。
這兩種握法似乎沒什麼不同，但實際上卻有很大的不同，即便看上去只是手掌的握法改變了。
...為了讓你更好的理解透徹引體向上這項運動，我們必須先從力學角度上去解釋。
兩個動作開始時，手臂伸直都是處於懸垂狀態，這時要啟動背部，肩胛骨下拉，開始運動...然後彎曲手臂，儘可能地向上拉，動作的最後部分，控制身體下降，下落時手臂不要完全放鬆伸直，保持手臂肌肉用力緊繃著
