正握寬距和反握窄距引體向上，能做1或20個的身體素質有何 ...
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在健身中，有這樣一句話「新手練胸，高手練背」，其中有多層含義，一般是指背部肌肉在整體形體塑造和運動表現力上會有巨大的提升。
練好了背，你可以馳騁於單雙槓上，你會擁有更強的對抗、肌肉爆發力和美觀度，引體向上是衡量上半身力量的最佳徒手動作。
很多人可以做10多個伏地挺身，雖然看上去壯實，上了單槓才會發現自己力量如此之差，反握窄距可能能做幾個，但正握寬距卻一個做不了。
在高中引體向上的及格標準已經從8個降到7個，滿分從23個降到16個，這指的是反握窄距式的引體向上。
而且很多人在測試中會晃蕩身體，當然
