游泳解剖學-菁英游泳選手肌力訓練最佳指南合記圖書| 蝦皮購物

2.肌力在水中運動的角色. 在水中的運動，像是輕艇、水球、獨木舟、游泳，身體或船因為產生力量而前進 ...

各位粉絲不要看到“肌” 這個字就覺得是全身多是肌肉塊的健美先生，核心肌群的訓練不是練健美肌肉的那種重量訓練，那種肌肉拿來游泳，游沒多遠馬上就會沒力 ...

原文：【競技游泳VS 肌力訓練】 / JASON 肌力與體能訓練A swimmer's physique is built in the gym, not the pool：“To build ...

1 側弓箭步. 為什麼要這樣做：它能打開骨盆和臀部的肌肉，改善臀部旋轉，這在游泳中非常重要。 · 2 側棒式提臀. 為什麼要這樣做：打開臀部，在水中產生更多 ...