游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南伊格運動Eagersport
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2.肌力在水中運動的角色. 在水中的運動，像是輕艇、水球、獨木舟、游泳，身體或船因為產生力量而前進 ... Skiptocontent 文章目錄 1.自由式泳姿參予肌群2.肌力在水中運動的角色3.八大必練重量訓練動作硬舉Deadlift反握引體向上Chinup啞鈴肩推Dumbbellshoulderpress伏地挺身Push-up抗力球啞鈴胸推Dumbbellstabili
延伸文章資訊
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手與打水時作用力與反作用力所需的肌力與肌耐力。不同的游泳競賽項目與距離，所注重的肌群重要性. 的百分比也有所不同，本文透過游泳水中阻力與推進力及重量訓練的 ...
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More videos on YouTube ... 效果:此動作可鍛鍊到游泳動作中所有動作階段的肌肉，可改善拉力和建構背部肌群。 操作動作要領：. 1. 雙手反握單槓，緊繃核心 ...
- 3奧林匹克教練提供泳者們必練的6種肌力訓練動作與技巧
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- 5【游泳訓練】競技游泳VS 肌力訓練| 文章| 運動筆記
原文：【競技游泳VS 肌力訓練】 / JASON 肌力與體能訓練A swimmer's physique is built in the gym, not the pool：“To build ...
