魔鬼藏在細節裡—「握法」介紹| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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重量訓練 9,674 0 幾乎所有的上肢訓練，都要倚靠雙手抓住器材才能做出動作、使目標肌群受到完整刺激。
因此雙手的力量（尤其前臂，也就是握力）顯得特別重要。
面對新手，我們幾乎不在一開始提到訓練「握力」的重要性，原因是新手操作的重量不大，且有更多相對重要的事（如動作姿勢、肌肉感受）要學習。
但是經過一段蜜月期（能做的重量提升很快），各部位可能會逐漸出現差異，部分肌群會產生跟不上整體肌力發展的快速，出現所謂的「停滯期」。
這時候你需要的不是硬拚重量，也許是訓練要有週期性、也許是
