臥推肩膀代償

為啥我平板臥推已經收縮沉肩挺胸還是肩膀酸？,1樓Yahk 很正常。肩，三頭，胸，甚至是背闊和腹肌都是臥推需要用到的肌肉群呀。你推的時候不要往前送肩 ...

有很多新手健身者在一開始使用臥推來訓練胸部的時候，往往很難找到胸部發力感，臥推幾次後手臂肩膀酸得不行，胸部卻沒什麼感覺。這種現象很常見，一般來說有兩種原因： ...

最近做臥推練胸都會覺得前三角有點刺痛請問這是正常的嗎？ 還是我前三角力量跟不上但若降低重量感覺胸又沒什麼練到? 請各位指點迷津- 臥推.

卧推的时候肩膀酸，这种问题很常见是吧？ 新手面对这个问题，其实有两种可能性。 第一种是你刚接触训练，肩部属于小肌群，比较敏感，所以胸肌没感觉， ...

卧推的时候肩膀酸，这种问题很常见是吧？ 新手面对这个问题，其实有两种可能性。 第一种是你刚接触训练，肩部属于小肌群，比较敏感，所以胸肌没感觉， ...