胸推肩膀酸

想根据自己的一些浅薄经验谈谈关于卧推的一些小细节，希望能够帮到题主。 首先看一下这张图. 图一这种方式，在动作顶端有很明显的【肩部前移】，在发力过程中使手臂和 ...

卧推的时候肩膀酸，这种问题很常见是吧？ 新手面对这个问题，其实有两种可能性。 第一种是你刚接触训练，肩部属于小肌群，比较敏感，所以胸肌没感觉， ...

有很多新手健身者在一開始使用臥推來訓練胸部的時候，往往很難找到胸部發力感，臥推幾次後手臂肩膀酸得不行，胸部卻沒什麼感覺。這種現象很常見，一般來說有兩種原因： ...

卧推的时候肩膀酸，这种问题很常见是吧？ 新手面对这个问题，其实有两种可能性。 第一种是你刚接触训练，肩部属于小肌群，比较敏感，所以胸肌没感觉， ...

臥推的時候肩膀酸，這種問題很常見是吧？新手面對這個問題，其實有兩種可能性。第一種是你剛接觸訓練，肩部屬於小肌群，比較敏感，所以胸肌沒感覺， ...