臥推肩膀拉傷

卧推的时候肩膀酸，这种问题很常见是吧？ 新手面对这个问题，其实有两种可能性。 第一种是你刚接触训练，肩部属于小肌群，比较敏感，所以胸肌没感觉， ...

想根据自己的一些浅薄经验谈谈关于卧推的一些小细节，希望能够帮到题主。 首先看一下这张图. 图一这种方式，在动作顶端有很明显的【肩部前移】，在发力过程中使手臂和 ...

最近做臥推練胸都會覺得前三角有點刺痛請問這是正常的嗎？ 還是我前三角力量跟不上但若降低重量感覺胸又沒什麼練到? 請各位指點迷津- 臥推.

卧推的时候肩膀酸，这种问题很常见是吧？ 新手面对这个问题，其实有两种可能性。 第一种是你刚接触训练，肩部属于小肌群，比较敏感，所以胸肌没感觉， ...