波比跳發明
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延伸文章資訊
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波比跳被認爲是脂肪殺手,一個標準的波比跳會用到腿、手臂、背、胸、核心等,同時調動全身75%的肌肉,擁有超強的燃脂效果。國外不少健身達人靠波比跳一個動作,一個月就能 ...
- 2脂肪殺手「波比跳」燃脂第一!牢記5個黃金公式做對「波比跳」
波比跳,堪稱是「脂肪殺手」,不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂,運動後,還會產生後燃效應。只是,這個隨時都能做的訓練動作,並非人人適合, ...
- 3為什麼波比跳會傷害膝蓋怎樣能避免波比跳對膝蓋的傷害 - 老资料
為什麼波比跳會傷害膝蓋 ... 做波比運動時,人的膝蓋會經受很大的壓力,大概是是平時走路的三倍以上。因為運動强度高,膝蓋也承受了更大的力,對膝蓋磨損更多。 ... 進行波比 ...
- 4【波比跳|動作指南】聽說會傷膝蓋?這是迷思嗎?燃脂
波比跳可以練到哪些肌群? 在舊版、新版的波比跳比對中,你有沒有發現其實都有:深蹲、棒式 ...
- 5Burpee波比操常見之易造成傷害的動作(二) | 山姆伯伯工作坊
另外一個問題是在做波比操(Burpee)後是否感覺下背疼痛或痠痛呢?要做出舒適的波比動作,它需要良好的腳踝及髖關節(屈曲)活動度,若活動度不足,就需要 ...