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怎麼跳繩才燃脂❓跳繩應該怎麼選❓跳繩算是很有效、超經濟的燃脂方式，甚至要優於跑步，之前蛋姐就提過，跳繩每小時可消耗熱量約1300卡路里，而經過實測，跳繩10分鐘卡路里消耗量約等於慢跑30分鐘，它...

世界衛生組織表示，運動不足已成為全球第四大死亡風險因素。長期缺乏鍛鍊，會使組織器官機能下降30%。長期堅持適度運動有控體重、改善睡眠、提升身體機能、延年益壽等多種好處。

運動減肥比任何一種節食減肥和吃減肥藥都更有效，對身體更是有益而無害的，而游泳減肥這一方法就是夏季減肥的首選。下面為大家介紹對減肥超見效的游泳的4種常見姿勢，希望朋友們早日去掉一身肥肉。蛙式是因為...