哪項運動最燃脂？5大運動消耗排行榜，刷新你的認知！ - 每日 ...
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2018-12-20 由 增肌減脂 發表于健康減脂的過程是怎樣的？身體依靠熱量消耗，分解消耗脂肪才能達到減脂的效果。
除了抽脂技術，沒有自然的方法是能夠局部減脂的。
想要找到一個最好的減脂運動，讓自己的脂肪不再成為累贅，其實是很簡單的。
公認的來說減脂靠的是有氧運動，如跑步，踩車，跳繩等，但也可以依靠無氧運動，大重量訓練，觸發肌肉產熱。
為什麼有氧是比較多人選擇的減脂方法呢？因為有氧運動減掉的不只是脂肪，還會犧牲掉肌肉，流失水分，這會讓你覺得有氧運動減脂效果更好。
而無氧重量訓練增
