7分鐘瘦身運動，燃脂勝過跑步！「一張椅子」就能完成居家健身
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研究證明確實有效幫助減重，運動懶人也適用！你是不是已經盡可能地規律運動？但身處現代的繁忙社會中，的確很難空出整整一小時來進行完整的鍛煉。
所以我們今天要教你「只需7分鐘」就能有效調降BMI的運動秘方！即使工作之餘的時間不多，你的每日健身計畫也能按時進行，不受影響！這是美國運動醫學會發表在《健康與適能期刊》上的一項研究關鍵。
在這項研究中，研究人員讓29名18至30歲之間的人每天進行七分鐘的鍛煉，其中結合有氧運動和阻力訓練持續六週。
六個星期後，29位參與者的BMI皆明顯降低，不僅腰圍、臀圍變小，體脂肪更是比六
