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8種最有效的減肥有氧運動跑步竟然只排到第3名| Heho健康

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此外，有氧運動過程的強度較低，持續時間也會比較長。

而在那麼多有氧運動中，究竟哪一種最有減肥效果呢？專家總共列出8種有效的方式，從 ... 訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！一提起減肥就會讓人想起「運動」，而談到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」，而跑步的確能產生減肥效果，但卻並不是減肥效果最好的運動方式。

根據專家的分類比較，在8種最有效的減肥有氧運動中，一般人最常提到的「跑步」，竟然只名列第3名。

如果你的目標是想減肥，那麼肯定應該要進行有氧運動，有

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