波比跳1分鐘

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

Tabata、棒式可能造成哪些運動傷害？該留意什麼警訊？ 2022年7月7日. 近日傳出有男童遭到師長處罰「波比跳」240下，導致小腿肌肉撕裂傷、肌腱發炎；前陣子中國大陸興起 ...

波比跳可以練到哪些肌群？ 在舊版、新版的波比跳比對中，你有沒有發現其實都有：深蹲、棒式 ...

韓偉醫師提醒，「波比跳」同時結合了伏地挺身、深蹲、跳躍等一連串動作，在做的時候肩膀要扮演伸腿、收腿及伏地挺身的主要支點，當速度加快，很容易就會 ...

為什麼波比跳會傷害膝蓋 ... 做波比運動時，人的膝蓋會經受很大的壓力，大概是是平時走路的三倍以上。因為運動强度高，膝蓋也承受了更大的力，對膝蓋磨損更多。 ... 進行波比 ...