波比 式
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延伸文章資訊
- 1剝皮跳(運動) - 维基百科,自由的百科全书
1-剝皮跳-(英文:Burpee,又譯做波比跳,也叫立卧撑),是一種全身运动中用來進行力量訓練,. 它結合深蹲、伏地以及跳躍動作,可鍛練全身達七成肌肉,包括核心肌肉、 ...
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波比跳(Burpee),是一種全身性的高間歇性運動。由美國生理學家Royal H. Burpee於1930年代發明,當時應用於第二次世界大戰,衡量新兵體能的標準。
- 3「波比跳」動作做對超燃脂!健身教練教你 ... - Women's Health
波比跳burpee屬於增強式訓練,能讓肌肉快速伸展收縮,提高心率以鍛鍊爆發力,根據研究指出每分鐘波比跳訓練可以消耗約20大卡(相較於慢跑只有9大卡/ ...
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波比跳(Burpee)不僅是高效燃脂的必做動作,也是個相當有益的全身性高強度練習,能增加新陳代謝、訓練肌力,不只健身人,對跑者的跑步表現也相...
- 5效率燃脂第一名:波比跳! 有3種人不適合| 運動健身 - 橘世代
波比跳正確姿勢六步驟! · 1.兩腳打開與肩同寬。 · 2.身體下蹲,膝蓋彎曲,做出深蹲的姿勢。 · 3.雙手撐地,與肩同寬,做伏地撐腿。 · 4.雙腳向後踢呈現高棒式 ...