波比 式
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「波比 式」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1如何正確做波比跳? 一次搞懂Burpee好處、正確做法及變化式
波比跳(Burpee)不僅是高效燃脂的必做動作,也是個相當有益的全身性高強度練習,能增加新陳代謝、訓練肌力,不只健身人,對跑者的跑步表現也相...
- 2秒瘦就靠4種變化款「波比跳」,零基礎也能做!但小心錯誤 ...
「波比跳」是由「深蹲-伏地挺身-下蹲-跳耀」4個動作所組成的一個訓練,這種多動作組合而成的姿勢,堪稱最強「脂肪殺手」,4種變化款波比跳推薦,初學 ...
- 3效率燃脂第一名:波比跳! 有3種人不適合| 運動健身 - 橘世代
波比跳正確姿勢六步驟! · 1.兩腳打開與肩同寬。 · 2.身體下蹲,膝蓋彎曲,做出深蹲的姿勢。 · 3.雙手撐地,與肩同寬,做伏地撐腿。 · 4.雙腳向後踢呈現高棒式 ...
- 4燃脂不停息!波比跳及變化式介紹
波比跳(Burpee),是結合蹲、推、跳躍等元素的全身性運動,操作方式完全不受場地影響,能訓練到腿、臀、手、背、核心等肌群。 起初是為了測試教會裡成員們的體適能所 ...
- 5剝皮跳(運動) - 维基百科,自由的百科全书
1-剝皮跳-(英文:Burpee,又譯做波比跳,也叫立卧撑),是一種全身运动中用來進行力量訓練,. 它結合深蹲、伏地以及跳躍動作,可鍛練全身達七成肌肉,包括核心肌肉、 ...