波比跳受傷

波比跳可以練到哪些肌群？ 在舊版、新版的波比跳比對中，你有沒有發現其實都有：深蹲、棒式 ...

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

為什麼波比跳會傷害膝蓋 ... 做波比運動時，人的膝蓋會經受很大的壓力，大概是是平時走路的三倍以上。因為運動强度高，膝蓋也承受了更大的力，對膝蓋磨損更多。 ... 進行波比 ...

另外一個問題是在做波比操（Burpee）後是否感覺下背疼痛或痠痛呢？要做出舒適的波比動作，它需要良好的腳踝及髖關節（屈曲）活動度，若活動度不足，就需要 ...