波比跳hiit

问：波比跳和开合跳哪个最燃脂？ · 我想， · HIIT是（High-intensity Interval Training）的缩写，意为高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训...

波比跳被稱為脂肪殺手，波比跳的原理，其實是將訓練者的心率(每分鐘心跳次數)在短時間內迅速提升到最大，促使能量儘快耗盡，此時身體就必須動員更多的脂肪來製造能量。所以 ...

波比跳是不是hiit. 不是。 雖然說波比跳是一種高強度、短時間燃燒脂肪，令人心跳飆升的自重阻力訓練運動，結合了深蹲、伏地挺身以及跳躍為一體，可以 ...

「波比跳」基本上由4個動作：深蹲、伏地挺身、下 ...