波比跳hiit

「波比跳」基本上由4個動作：深蹲、伏地挺身、下 ...

波比跳被稱為脂肪殺手，波比跳的原理，其實是將訓練者的心率(每分鐘心跳次數)在短時間內迅速提升到最大，促使能量儘快耗盡，此時身體就必須動員更多的脂肪來製造能量。所以 ...

问：波比跳和开合跳哪个最燃脂？ · 我想， · HIIT是（High-intensity Interval Training）的缩写，意为高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训...

波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高強度練習，能增加新陳代謝、訓練肌力，不只健身人，對跑者的跑步表現也相...