波比跳肌肉

「波比跳」基本上由4個動作：深蹲、伏地挺身、下 ...

做过HIIT的小伙伴都知道，如果你想快速燃脂，提高运动心率，肯定会做到这个闻风丧胆、听者伤心、做者流泪的“波比跳——burpee”. 90%的人都会一边做一边怒吼。

问：波比跳和开合跳哪个最燃脂？ · 我想， · HIIT是（High-intensity Interval Training）的缩写，意为高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训...

波比跳是不是hiit. 不是。 雖然說波比跳是一種高強度、短時間燃燒脂肪，令人心跳飆升的自重阻力訓練運動，結合了深蹲、伏地挺身以及跳躍為一體，可以 ...