吃很少還是胖dcard

明明食量沒有改變，也有規律運動卻一直變胖嗎？有人說肥胖的原因就是「吃得多、動得少」，但其實肥胖原因也沒有那麼單純，還涉及了許多因素，像是作息 ...

沒吃什麼東西，卻好像連喝水、呼吸都會胖… ... 若喝水會造成你體重增加，應該只是短時間內大量飲水，喝完你馬上站在體重計上測量，可能就會造成體重 ...

容易復胖→體脂肪增加，惡性循環！只吃零食、吃太少或是只攝取單一食物都會造成肥胖，讓體重、體脂不減反增。 ○下一 ...

沒吃什麼體重一直增加？專家教你如何快速但安全地減肥 · #1 增加你的蔬菜攝入量 · #2 製作更好的早餐 · #3 零食聰明 · #4 用心吃飯 · #5 不喝含糖飲料 · #6 開始 ...

2.相同分量的餐點，與其一口氣吃完，不如分五次吃，只要總進食量不增加，一天吃十餐也無妨。 本文節錄：真希望回到20歲的體重：日本減肥名醫教你最有效的「脂肪重量 ...