前平舉
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啞鈴肩前平舉教學｜深度講解示範｜Dumbbell Front Raise Tutorial ...2017年8月11日 · 來看看怎麼做一個標準的啞鈴肩前平舉！ ... subscribe to the content creator's ...時間長度： 1:51
發布時間： 2017年8月11日如何用輕重量鍛鍊更強壯的肩膀(中文字幕) - YouTube2017年5月17日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 5:56
發布時間： 2017年5月17日如何鍛鍊你的三角肌後束(中文字幕) - YouTube2017年8月11日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 6:58
發布時間： 2017年8月11日打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表｜Peeta Fitness 健身網在練大部分推的動作都會練得到前三角肌，像是肩推、胸推、上胸推、都會練到前三角. 平舉動作的話包括各種往前的平舉，都是專門練前三角的. 以統計來看的話大 ...滑輪前平舉: 肩膀- MSN 健康生活 - MSN.com步驟1 抬頭挺胸，站在可調式滑輪機前，雙腳打開與肩同寬。
單手握住裝在滑輪機低處的繩索。
保持挺胸，並將肩膀向後收。
滑輪前平舉: 步驟 2. 步驟2 繃緊核心肌 ...啞鈴前平舉: 三角肌- MSN 健康生活 - MSN.com步驟1 抬頭挺胸，雙腳打開與臀部同寬。
雙手各持一個啞鈴，置於大腿前面。
雙手掌心應朝向自己。
啞鈴前平舉: 步驟 2. 步驟2 將手臂舉至身體前方。
將啞鈴舉至 ...Google PlayEnjoy millions of the latest Android apps, games, music, movies, TV, books, magazines & more. Anytime, anywhere, across your devices.在家就健身！熟齡健身教練：在家3個crossfit動作，隨時存肌力 50+ ...2019年12月29日 · 找一張有扶手的椅子，雙手撐扶手、背部不靠椅背，兩腿向前平舉至大小腿呈一直線，持續 ... 歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U.前平舉- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia開始動作雙手垂直，兩邊肩膀同時用力將槓鈴、啞鈴或鋼索慢慢向前提起，完成時手臂與地面平衡。
鍛鍊者可以選擇以站立或坐姿完成動作，亦可以左右手輪流交替。
三角肌訓練(三)：啞鈴前平舉三角肌訓練(三)：啞鈴前平舉. 如果你有在訓練肩部肌群，應該清楚知道三角肌分成前、中、後束。
在之前的「三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推」與「三角肌訓練( ...
