啞鈴側舉中的魔鬼細節，練肩還是練背只一「度」之差
在健身當中，有些動作只需要稍微的細節變化，練到的肌肉就會發生偏差與側重，比如我們常見的寬距伏地挺身和窄距伏地挺身，寬距下拉和窄距下拉。不斷的學習，並最終了解肌肉骨骼系統的工作原理，可以幫助我們在...
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安菲特 練肩還是練背只1°之差，啞鈴側舉中你所不知道的魔鬼細節
在健身當中，有些動作只需要稍微的細節變化，練到的肌肉就會發生偏差與側重。比如我們常見的寬距伏地挺身和窄距伏地挺身，寬距下拉和窄距下拉。不斷的學習，並最終了解肌肉骨骼系統的工作原理，可以幫助我們在...