側平舉的6個常見錯誤！練肩動作正確才有效- 每日頭條
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2017-03-14 由 hi運動健身 發表于健康肩部肌肉需要強化，對整個人穿衣效果有著直接影響！肩部是身體重要的部位，但卻不是受力部位，很多不良的生活習慣，都會給肩部帶來傷害，肩肌勞損等情況多出現在久坐，缺乏運動的上班族！...隨著社會生活水平的提高，很多人也越來越注意肩部的訓練了（相比之前那些只關心腹肌，胸肌的人來說）。
關於肩部的訓練，有幾個方面需要明確一下：1、肩部訓練小重量，很多肩部示範動作，都是健身模特/教練親身示範，他們所拿的啞鈴重量並不適合新手。
2、多角度練習，肩部是羽狀肌，分前束，中束，後束三部分，需要
