hiit減肥成功

hiit一周可以训练3～5次，为了保证足够的减脂效果，每周不少于3次。高强度间歇性训练能让身体快速减脂，按照正确的方法进行hiit训练，每次30分钟左右就能消耗大量的 ...

那么究竟一周要做多少次HIIT，或者说一周只做一次HIIT，能够有什么效果呢？ 一周只做一次hiit？用高强度间歇有氧的效果如何？

當然你最好一星期多做幾天。 ... 高強度間歇訓練的英文是High Intensity Interval Training，簡稱HIIT， ... 像運動30 秒、休息10 秒，反覆個幾次。