hiit一週幾次

Antoni建議「基本上，每週做2-3天即可，這之中的間隔時間最好在休息後的24小時再做下一次的訓練。」，如果你一直在HIIT和阻力訓練中循環，別忘了要安排 ...

hiit一周可以训练3～5次，为了保证足够的减脂效果，每周不少于3次。高强度间歇性训练能让身体快速减脂，按照正确的方法进行hiit训练，每次30分钟左右就能消耗大量的 ...

一周多少次，一周总时长多少，是视个体的训练能力（体能）、恢复能力、时间精力、天赋、年龄等确定的，不是一个定量。 回答什么肌肉破坏与恢复、什么看课表的，就是半 ...

當然你最好一星期多做幾天。 ... 高強度間歇訓練的英文是High Intensity Interval Training，簡稱HIIT， ... 像運動30 秒、休息10 秒，反覆個幾次。