飯後喝水時間

吃飯時喝水，還能在每一口之間稍作暫停，讓身體有時間確認飢餓或吃飽的訊號，避免吃太多，並幫助減肥。另外，一項為期12週的研究顯示，每餐之前先喝500毫升水的受試者，比 ...

六月提到，她每次吃飯都是「先飲後食」，先喝完流質後，再吃固體。不同於大部分人都是先吃飯再喝湯，如此一來會沖淡消化液，造成消化速度變慢、腸胃容易 ...

如果餐後覺得口渴，最好的方式是：餐後先讓胃、腸休息30分鐘後再喝水。當然，不同類型食物的餐後飲水原則也有不同：. 吃完水果或蔬菜後：最少30分鐘過後再 ...