籃球預防傷害

... 不用擔心貼錯造成反效果，帶你確實提升肌力，消除痠痛！ 標籤:提升表現預防傷害減緩疼痛運動肌內效貼紮, 如何出版, 書摘, 籃球, 運動傷害預防.

預防籃球運動傷害的9個肌力訓練 · 1 彈力帶深蹲. 步驟1：將彈力帶套在兩腳膝蓋下緣，彈力帶的阻力大小則根據個人保持雙腿與肩同寬、膝蓋穩定對齊的能力調整 ...

一是，練球時，可佩戴護具、貼肌力效貼布。此兩者具有支撐軟組織、固定關節之效，除了可促進運動表現，可預防錯誤姿勢導致的運動損傷。 二是，運動前的 ...

避免受傷第一招. 預防受傷沒有訣竅，顧好身體是不二法門，適度的健身和體能訓練，不只能增進球場上的 ...