皮膚不好要吃什麼維他命

肌膚可能會因為各種因素影響，而變得粗糙乾燥，大多數的人會先透過保養品來改善，但營養師提醒，肌膚粗糙很有可能是缺維生素A！建議平時要補充動物 ...

維生素A：可以幫助平衡身體的油脂分泌、鎖住皮膚的水分。 · 肝臟、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜葉等深綠色蔬菜。 ; 維生素C：促進膠原蛋白製造， ...

維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚乾燥脫屑 ...

許育禎表示，維生素A具有保護皮膚及黏膜健康的效果，可以預防皮膚損傷及角質化、保持皮膚的完整性以及避免水分蒸發、皮膚乾燥及粗糙。 建議食材：南瓜、紅 ...