深蹲 臀部出力
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深蹲時全蹲和半蹲訓練起來的效果差在哪呢？ ... 蹲舉能練到臀部肌群，除了翹臀好看，臀大肌是我們人體最大的肌肉，作用包括髖部的”伸展” 和”外旋” 。 臀大肌對於穩定腰部及膝 ...
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「分腿跟雙腿運動訓練選擇，全靠你的健身目標是什麼？」 如果你是追求大重量、力量表現：槓鈴深蹲. female gym ...
- 5【知識】深蹲得越低效果就會越好？ | 文章| 運動筆記
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