太久沒運動突然運動

不論是哪種運動的選手，大部分人在休賽期間所做的訓練就是跑步，因為它讓你最快找回體力。一開始可先試試一口氣跑五公里，速度慢些也無妨，然後才逐步 ...

疫情微解封，太久沒運動的你已經迫不及待到健身房瘋狂訓練嗎？ ... 比賽停止運動，肌肉流失和體能下降的程度比你想像得多，因此不建議剛開始恢復訓練 ...

不少人想重拾運動熱情時，都會因為太久沒運動而不知如何開始。 ... Cho表示，很久沒做運動的女生，不妨先由簡單的動態伸展運動做起，因為身體太久沒鬱 ...

從技術上來說，你的肌肉量會降低10 %，有氧能力也會開始下降。 連續六週不運動：容易感到疲倦. 在不運動的第6 週，你還是可以維持日常 ...