很久沒運動如何開始

為什麼還沒開始運動之前，本來沒什麼大毛病，運動之後，反而出現一些莫名其妙的麻煩？ ... 假如很久沒有運動，宜由低強度、低衝擊力的有氧運動開始.

如果你完全不運動，甚至不太走路，想做任何運動都會像汽車電瓶電壓低到發不動車子。你可以從步行開始逐漸提升體能。本文分享一套很簡單的、幾乎任何人 ...

既然長期沒有運動了， 那麼一開始就不能操之過急不要急於劇烈運動，也不要做高強度的運動不要玩器材先靜下心，每天正常走路一萬步，持續一星期， ...

不少人想重拾運動熱情時，都會因為太久沒運動而不知如何開始。 ... Cho表示，很久沒做運動的女生，不妨先由簡單的動態伸展運動做起，因為身體太久沒鬱 ...