很久沒運動如何開始

如果你完全不運動，甚至不太走路，想做任何運動都會像汽車電瓶電壓低到發不動車子。你可以從步行開始逐漸提升體能。本文分享一套很簡單的、幾乎任何人 ...

為什麼還沒開始運動之前，本來沒什麼大毛病，運動之後，反而出現一些莫名其妙的麻煩？ ... 假如很久沒有運動，宜由低強度、低衝擊力的有氧運動開始.

不少人想重拾運動熱情時，都會因為太久沒運動而不知如何開始。 ... Cho表示，很久沒做運動的女生，不妨先由簡單的動態伸展運動做起，因為身體太久沒鬱 ...

從技術上來說，你的肌肉量會降低10 %，有氧能力也會開始下降。 連續六週不運動：容易感到疲倦. 在不運動的第6 週，你還是可以維持日常 ...