太久沒運動突然運動

不少人想重拾運動熱情時，都會因為太久沒運動而不知如何開始。 ... Cho表示，很久沒做運動的女生，不妨先由簡單的動態伸展運動做起，因為身體太久沒鬱 ...

疫情微解封，太久沒運動的你已經迫不及待到健身房瘋狂訓練嗎？ ... 比賽停止運動，肌肉流失和體能下降的程度比你想像得多，因此不建議剛開始恢復訓練 ...

若是以前沒有從事任何運動，或是有好幾年的荒廢期的人，可以用比想像中更慢、如同走路的速度來跑步。這個速度甚至可以慢到被快步走的上班族超越， ...

如果你完全不運動，甚至不太走路，想做任何運動都會像汽車電瓶電壓低到發不動車子。你可以從步行開始逐漸提升體能。本文分享一套很簡單的、幾乎任何人 ...