吃飽坐著睡

很多人認為吃完飯，馬上坐下或躺下，會導致脂肪堆積在肚子，造成肥胖。事實上會不會變胖跟吃下什麼比較相關，和姿勢關係不大。

問題就在晚餐，晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺。」其實，飯後躺著還會有一個大問題，就是胃食道逆流。而長期大胃食道逆流，還會提高食道癌 ...

而且呀，最頭痛的是肚子大了，很難瘦回去了。 ... 朋友有個不好的習慣，那就是餓了睡不著，非得吃飽躺下才睡得著，其實這樣對我們的胃危害很大的。

讓妳看起來不只有肚子大，連身材都走樣。 ... 比如說：走樓梯取代搭電梯、吃飽飯後不要坐著改為站著，能多動就動，養成習慣後，開始培養規律運動， ...