胖女孩想要可樂瓶身材,健身後體重110斤體脂率22%,完美撐起衣服

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很多女孩為了瘦身想過無數種方法,其中節食就是最常用的。

Hyang今年23歲,約1年前最高體重為126斤,其實相比現在也沒有高很多。

那時候她拍照從來不敢秀身材,即使拍個上半身的照片,也會花很長時間修照片,她害怕被別人嘲笑,為了減肥她選擇了節食。

終於因為過度節食,她眼前一黑暈倒在了家裡。

雖然很沮喪,但她發現自己的生活方式真的很糟糕,Hyang那時候就覺得需要做一些改變,不可以繼續這樣的生活了。

從決定健身時,她的媽媽就不是很同意,但她不想再用PS,想追求心中的可樂瓶身材。

從2018年初練到如今,她的體重也從126斤下降到110斤,如今體脂率保持在22%,雖然Hyang仍然調侃自己是包子臉,不過身材卻能完美的撐起衣服,學會健康飲食,學會管理身材。

在健身方面,她喜歡重訓,喜歡深蹲和槓鈴硬拉,平均每周健身4-5次。

在健身房揮灑汗水的時候,總會令她忘卻煩惱。

隨著健身時間的推移,她也越來越喜歡測試自己的力量極限。

看看她在健身時後背的汗水,就明白Hyang有多努力了,如今她不會再對照片進行PS,整個人更活潑開朗,之前持反對意見的媽媽,如今對孩子健身訓練也非常支持。

那健身就意味著不能吃嗎?對此Hyang表示並不是,健身僅僅只是一個生活方式,想吃美食的時候依然不會辜負自己的胃,不過在減脂期還是需要控制一下飲食的。

滿打滿算健身時間也只有1年時間,改變的不僅僅是顏值和身材,當然還有生活方式和精神狀態。

從她身上我們可以發現,18-24%的體脂率對於女生來說是恰到好處的,我們不必總是追求低體脂率,也沒有必要追求低體重,體型美才是最重要的。


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