6招可以讓你快速提高蝶泳水平的小技巧

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6招可以讓你快速提高蝶泳水平的小技巧，建議在泳池邊觀看！如果你沒有結實的肌肉，誘人的大長腿，卻也想在游泳時贏得眾人的目光，漂亮的蝶泳可是一件制勝法寶。

不過蝶泳游得不好看，只能讓人覺得你在水裡像一隻快要被淹死的「毛毛蟲」，在水裡不停的撲騰撲騰.....不過Speedo作為專業的游泳品牌，我們自然有辦法幫你化繭成蝶！

Speedo蝶泳小貼士

（ps：雙手向外側划動=外劃，雙手向內側划動=內劃，雙手向上划動=上劃）

一雙手外劃時記得手肘稍高於手腕。

內劃時雙手掌心稍向內轉。

保持角度是關鍵。

這樣抱水時，力度更大，可以使自己游得更遠，在水中雙臂阻力更小。

二內划動作做得慢一些，內劃路線長一些。

這樣你才有時間打兩次腿。

可以保證你游得更快，走水更加流暢。

三雙手向上劃時，動作要慢，兩手劃經大腿時，應停止划水動作。

開始準備移臂。

切記發力過程集中在前半程，移臂過程中要記得放鬆小臂。

四雙臂在出水後要儘量靠近水面，雙臂入水後，兩臂立即外劃。

這樣可以拉長划水距離，減少動作停頓。

五頭部出水時不可上揚呼氣，應保持微微收頜的狀態。

同時儘量保持肩部出水的高度。

這樣可以使你更好地連貫接下來的水中動作。

六在水中第二次打腿時記得保持翹臀姿勢（翹臀方向為斜上方）這樣胸部會自動下壓。

這樣能有正確的身體波，幫助你更好地在水中前進。

游泳中重要的是去注意自己的身體波動，蝶泳並不難，但是基本功很重要，大家平時可以在陸地上練習分解動作，這樣一些所謂的技巧在水中自然就實現了。

掌握了這6個小技巧，多加以練習，你的蝶泳技巧一定會有很大提升的！

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