健身科普-每天走3萬步與每天健身2小時的肌肉男 兩者身體差距大嗎

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現在是一個全民健身的時代,每個人都有自己喜歡的健身方式,像很多年輕人更加熱衷於健身房健身。

畢竟健身房健身,不僅僅能夠做的健身訓練更多,而且還能通過這個平台,認識更多的小夥伴。

而對於像我們爸爸媽媽、爺爺奶奶那一輩的人,他們也有自己喜歡的健身方式,像跳廣場舞,像每天走路散步。



尤其是在他們這些人的生活圈裡,現在非常流行步數打榜,朋友圈裡會有每個人每天的步數統計,他們會通過這個榜單來去較量,反正「紳士」是真的做不錯每天走幾萬步,而他們就能夠做到,走路其實也算是一種不錯的健身方式。

相比擼鐵健身,走路的健身方式雖然不能練出十分好看的肌肉,但是對於身體素質的提升也是有著很大達到幫助。

畢竟一直有句老話,飯後百步走,能活九十九,那麼每天走3萬步的人與每天健身2小時的肌肉男,兩者身體素質差距大嗎?



肌肉外形的差距

對於普通的健身者來說,每天能夠健身2小時,其實真的算是非常不錯的訓練量了,足夠你把自己身體的每塊肌肉都練一下,能夠長期保持這些訓練量的健身者,肌肉肯定是非常發達的。

也就是人們通常說的肌肉男,他們的肌肉圍度更大,肌肉線條也更加明顯。

而每天走3萬步,雖然聽起來訓練量也是很大的,但是對於肌肉和身材變化其實並不會很大,起不到一個很好的減肥效果,更加起不到一個增肌的效果。



身體素質的差距

身體素質的差距並不是指,練出一身肌肉,身體素質就一定很強,肌肉很發達的人,身體素質並不一定很好,像那些健美運動員,他們的肌肉確實非常誇張,但並不會每個人的身體素質都很強。

有的是使用藥物強行練出來的,身體素質甚至真的不如普通人,而每天3萬步的運動量,其實真的很大了。

「紳士」曾經試過每天2萬步,雖然不是很累,但是走完之後,也是會出汗,走路能夠改善身體內的血液循環,促進新陳代謝,所以不管是走路健身,還是健身房擼鐵健身,訓練量達到了,身體素質一般不會差的很大。



健康方面的差距

有一身肌肉的健身者,他們的身體健康不一定就很好,像前面說的,很多健美運動員,他們的肌肉可以說是人類中的佼佼者。

但是大多數因為訓練量過大或者使用藥物健身,身體會出現各種各樣的毛病,有的到了老了,身體健康情況會急劇下降。

而且每天都健身2小時的話,訓練量確實是太大了,對於身體的消耗也是過大。

而每天走3萬步的人,其本身首先是非常自律的,而且大多數身體都會比較健康,體力比較旺盛。



其實不管是哪種健身方式,只要你能堅持下去,對於身體素質總會有提升的。

每天走3萬步的人,他們選擇自己喜歡的健身方式,既鍛鍊了身體,還能夠起到一些調解生活節奏的作用。

你覺得每天健身的肌肉男和每天走路3萬步的人,他們誰的肌肉耐力更強?

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