健身科普-每天走3萬步與每天健身2小時的肌肉男 兩者身體差距大嗎

現在是一個全民健身的時代，每個人都有自己喜歡的健身方式，像很多年輕人更加熱衷於健身房健身。

畢竟健身房健身，不僅僅能夠做的健身訓練更多，而且還能通過這個平台，認識更多的小夥伴。

而對於像我們爸爸媽媽、爺爺奶奶那一輩的人，他們也有自己喜歡的健身方式，像跳廣場舞，像每天走路散步。

尤其是在他們這些人的生活圈裡，現在非常流行步數打榜，朋友圈裡會有每個人每天的步數統計，他們會通過這個榜單來去較量，反正「紳士」是真的做不錯每天走幾萬步，而他們就能夠做到，走路其實也算是一種不錯的健身方式。

相比擼鐵健身，走路的健身方式雖然不能練出十分好看的肌肉，但是對於身體素質的提升也是有著很大達到幫助。

畢竟一直有句老話，飯後百步走，能活九十九，那麼每天走3萬步的人與每天健身2小時的肌肉男，兩者身體素質差距大嗎？

肌肉外形的差距

對於普通的健身者來說，每天能夠健身2小時，其實真的算是非常不錯的訓練量了，足夠你把自己身體的每塊肌肉都練一下，能夠長期保持這些訓練量的健身者，肌肉肯定是非常發達的。

也就是人們通常說的肌肉男，他們的肌肉圍度更大，肌肉線條也更加明顯。

而每天走3萬步，雖然聽起來訓練量也是很大的，但是對於肌肉和身材變化其實並不會很大，起不到一個很好的減肥效果，更加起不到一個增肌的效果。

身體素質的差距

身體素質的差距並不是指，練出一身肌肉，身體素質就一定很強，肌肉很發達的人，身體素質並不一定很好，像那些健美運動員，他們的肌肉確實非常誇張，但並不會每個人的身體素質都很強。

有的是使用藥物強行練出來的，身體素質甚至真的不如普通人，而每天3萬步的運動量，其實真的很大了。

「紳士」曾經試過每天2萬步，雖然不是很累，但是走完之後，也是會出汗，走路能夠改善身體內的血液循環，促進新陳代謝，所以不管是走路健身，還是健身房擼鐵健身，訓練量達到了，身體素質一般不會差的很大。

健康方面的差距

有一身肌肉的健身者，他們的身體健康不一定就很好，像前面說的，很多健美運動員，他們的肌肉可以說是人類中的佼佼者。

但是大多數因為訓練量過大或者使用藥物健身，身體會出現各種各樣的毛病，有的到了老了，身體健康情況會急劇下降。

而且每天都健身2小時的話，訓練量確實是太大了，對於身體的消耗也是過大。

而每天走3萬步的人，其本身首先是非常自律的，而且大多數身體都會比較健康，體力比較旺盛。

其實不管是哪種健身方式，只要你能堅持下去，對於身體素質總會有提升的。

每天走3萬步的人，他們選擇自己喜歡的健身方式，既鍛鍊了身體，還能夠起到一些調解生活節奏的作用。

你覺得每天健身的肌肉男和每天走路3萬步的人，他們誰的肌肉耐力更強？

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