健身者的肌肉和專業健美者的肌肉，差距到底有多大？

健身者的肌肉和健美者的肌肉，有多大差距？

雖然現在健身文化近幾年發展的比較快，但是還是有很多一提到健身就會想到各種肌肉很誇張的肌肉男，想到州長先生，但其實健身和健美根本就是兩回事。

很多人都喜歡把健身和健美混作一談，但是其實健身和健美是兩回事，兩者練出來的肌肉差距也是非常明顯的，我們要搞懂兩者練出來的肌肉有什麼差距，就要先去了解一下健身和健美有什麼差距。

什麼是健身？

網上關於健身的介紹太過於專業，這裡就說一下「紳士」對於健身的理解，健身在「紳士"的理解中，就是一種運動，也可以說是一種運動的統稱，任何一種運動我們都可以把他說是健身運動，並不是說只有去健身房才算是健身，像足球、籃球、游泳、瑜伽等等運動都可以算是健身，像伏地挺身、跑步、引體上下這種單一的訓練項目也可以說是健身，健身的最終目的就是通過運動起到一個強身健體、增強身體素質的作用，健身其實說起來也沒有那麼專業和複雜，而健身可以算是健美發展的一個雛形。

至於為什麼很多人都容易搞混健身和健美，就是因為很多健身的人練到最後，會更加注意肌肉，也就是形體的姿態，這裡的肌肉弱了不好看，這裡的脂肪多了會變醜，然後用健美的訓練方式來達到一塑性的效果。

什麼是健美？

健美也分專業和非專業，注重比賽結果的健美項目是專業健美，而更加看重比賽過程和參與比賽過程的健美項目則是非專業健美，也可以叫做大眾健美，大眾健美其實人人都可以參與，就算你是個胖子照樣可以報名上去秀一下自己的身材，而專業健美則會更加苛刻，有一些硬性的要求才能參與。

健美運動員更加注重是如何發展肌肉和後期怎麼樣去建設肌肉，根據專業比賽的要求去讓自己獲得一個完美的肌肉形體，健美比賽就是比你的肌肉和形體，至於其他什麼體能、耐力、力量這種健美比賽，都是健美比賽的附帶品而已。

健美更像是一種選美比賽，不會去看重你的出身如何、學識如何，也不會在意你的肌肉是否靈動有爆發力，他們只看重你身體肌肉和形體的美感是否足夠，甚至不會去管你是否使用藥物達到一個增肌的效果。

• 兩者的肌肉差距

健身者的肌肉和專業健美者的差距，其實是非常大的，一個專業健美者的肌肉可以秒殺一切健身房肌肉男，他們的肌肉維度更加突出，肌肉線條也更加明顯，各部位的肌肉十分顯著，可以說一個健身愛好者的肌肉是無論如何也比不過健美者的肌肉的，比較專業和非專業確實是有差距的。

• 兩者的身體差距

儘管肌肉比不上，但是身體素質方面，並不說肌肉大塊就越是證明你身體素質強，身體健康，相反的，肌肉越夸長的健美者，其身體素質越差，這主要就是因為大部分的健美者都會通過使用藥物的方式，例如注射類固醇藥物來達到一個快速增肌的效果，但這種使用藥物達到增肌的效果，會對身體產生很大的傷害，而健身者大多數都是自然健身，不會去追求過多過大的肌肉，他們的身體素質都是很強的，比普通人要強很多。

最後提個問題：你更喜歡健身者的肌肉還是健美者的肌肉呢？