省教育廳放大招！游泳將納入中考體育必考選項！江門家長速看

酷暑來臨，池中暢泳

無疑是不錯的消夏方式之一

近日，廣東省教育廳發布了

關於進一步加強普及學生游泳教育工作的通知

明確提出，把游泳作為中考體育考試項目

力爭經過一段時間的努力

基本實現全省大中學生人人會游泳

這消息一出

引髮網友熱議

游泳作為體育必修課？

教育廳要求，各級各類學校要把學生學習游泳作為體育教學內容，積極創造條件為學生提供游泳學習的機會，開設游泳課，逐步實現學生普及游泳教育全覆蓋。

各地要以中考體育為契機，把游泳作為中考體育必考選項，未把游泳項目作為必考選項項目的地方要創造條件把游泳納入中考體育必考選項項目。

高校要逐步把學生掌握游泳技能作為體育考試項目之一。

學游泳還要學自救急救

在開展游泳教育的過程中，要堅持「學」、「防」結合的原則，把生命教育與游泳教學相結合，提高學生敬畏生命、愛惜生命、保護生命的能力。

把學游泳與防溺水有機結合，在培養學生游泳技能的同時，加強預防溺水、游泳安全、溺水急救、游泳風險等理論知識和實踐技能教育，讓學生掌握一定的游泳自救和急救能力。

多方面保障游泳課學校無泳池怎麼辦？

教育廳要求，各級各類學校要把學生學習游泳作為體育教學內容，積極創造條件為學生提供游泳學習的機會，開設游泳課。

有游泳池的學校在做好安全保障措施的同時，要開設游泳課。

沒有游泳池或未能在學校為學生提供游泳教育的地區及學校，可探索通過購買服務的形式、或者委託學校周邊游泳場館為學生開展游泳教育工作。

游泳老師不夠怎麼辦？

鼓勵在校具有游泳特長的體育或其他學科教師，考取相關資格證書後兼職從事游泳教學工作。

有條件的縣（市、區）和學校可通過購買服務的方式，外聘具有資質的團隊或個人到校內從事游泳教學和訓練工作。

同時要加強游泳師資培訓，把游泳及游泳救生員培訓納入體育教師培訓規劃，不斷提高體育教師游泳教學水平。

此外，開設游泳課的學校還將

在經費安排和人員上給予傾斜

總而言之

解除學生、家長和學校的後顧之憂

這樣看來！游泳是一定要學會的哦~

所以，小編整理了4種泳姿教程，

旱鴨子們趕緊學起來！

學習游泳，一定要先在陸地上進行模擬練習，這樣會讓你迅速把握水下動作要領，下水後身體的擺動更加到位，身姿愈發輕盈。

01

蛙泳

蛙泳手臂自然前伸，掌心由外向內划動，手掌到手指要伸直，達到減少水阻的目的。

屈膝伸腿，蹬水時由腰部和大腿發力，以小腿和腳底向外蹬，直到雙腳併攏伸直 。

2

自由式

自由式練習時，手臂應配合肩膀的旋轉，大臂內旋，帶動小臂，彎曲的手臂逐漸往大腿方向伸直划水，膝蓋自然彎曲，但不能彎曲太大，儘量放鬆腳踝，繃直腳尖。

3

仰泳

仰泳岸上練習時，手臂自然放鬆，保持直臂，不能彎曲，拇指向上，掌心向後側方。

腿部練習時，膝關節充分伸展，臀部肌肉縮緊，整個腿向下壓。

4

蝶泳

蝶泳時，兩臂對稱又前向後划水，打腿由4部分組成：挺腹-屈膝-提臀-伸小腿，是由腰腹發力的波浪型打腿動作。

水中分解動作練習

游泳初學者對一些複雜動作難以領會，通過練習分解動作，可以逐步掌握動作要領，對各種泳姿理解更深刻。

1

蛙泳

手臂動作練習：雙臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，讓身體處於自然伸直狀態；腿部動作練習：屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿儘量貼近大腿。

2

自由式

自由式練習時，小臂手掌對準水，雙臂交叉輪流划水，游泳中腿部起到推動和平衡作用；兩腿自然併攏，由大腿帶動小腿和腳掌，並交替鞭打水流。

3

仰泳

4

蝶泳

手部練習，儘量沿水面伸肩和伸臂，抱水結束後，開始划水，此時應保持前臂和手儘量對水；腿部練習時嘗試把頭埋到水裡，胸部下壓，讓波浪來帶動腰部，腿部放鬆，隨腰部的動作來擺動腿。

（來源：廣東省教育廳、羊城晚報）

再次提醒大家，

夏季游泳安全不可忽視，

要到安全有保障的正規場館游泳！

珍愛生命，拒絕野泳！