用了類固醇，不訓練也能長肌肉，很多肌肉男不願承認

韓國健美運動員爆料，98%的健美運動員都使用了藥物，但是大多數人不願意承認。

他分析原因是，大多數人不了解藥物，以為用了藥物就可以變成肌肉大塊頭，這對於每天努力訓練配合使用藥物的人是一種侮辱，他們自然不願意承認。

如果你問那些健美大塊頭，如何才能變得跟他們一樣。

他們可能給你一個神秘的微笑，然後告訴如何訓練、如何補充營養、如何安排休息，但絕對不會告訴你，他們能夠變大，是因為使用了藥物。

他們肌肉足夠大，有足夠的名氣，有人會幫他們宣傳。

對於如何練肌肉，他們有足夠的發言權，然而，他告訴你的訓練其實是配合藥物才有效，這真的是天大的諷刺。

如果你按照他們的方法訓練，按照他們的訓練強度，很可能會變廢人。

因為用藥訓練和不用藥訓練完全不一樣，用了藥物之後，他們體內激素水平很高，跟打了雞血一樣，訓練強度很大，卻不會很疲憊。

肌肉恢復和合成速度很快，第二天可以立馬繼續訓練，但是普通人絕對不行。

藥物帶來的是強度可以加大、恢復速度加快、肌肉增長加快，營養快速吸收等等。

而且，有些業餘用藥的肌肉男對藥物的作用根本不了解，以為用藥物一定要配合訓練才能長肌肉。

其實，國外早有實驗，只要用了藥物，躺著也能長肌肉。

更可怕的是，用了藥物不訓練甚至可以比不用藥訓練長更多的肌肉，所以，用了藥物就不要談什麼訓練方法了，因為你根本無法判斷他肌肉是靠練還是靠吃藥。

為了測試類固醇的藥效有多強，研究人員找了44位年輕健康男性進行為期10周的實驗，隨機把實驗對象分為4組：

用藥的劑量是每周600mg，10周之後，研究數據出來：

以上數據說明，使用藥物確實可以令肌肉飛速增長，即便是不健身，肌肉和力量也會有明顯的增長。

所以，現在的健美運動員塊頭很大，並不是什麼訓練方法和營養的功勞，而是藥物。

自然健美所能達到的極限狀態並不會比最早的健美運動員身材好多少，那時候所能達到肌肉極限，也就是現在人類所能達到的極限。

短短几十年，你訓練方法和營養再怎麼改進，也很難大幅度改變人類的肌肉極限。

可以說得誇張點，健美已經被藥物毀了，根本沒有存在的必要。

健美運動員根本不是靠訓練，靠的是天賦和用藥，訓練占比微乎其微，對於我們普通人健身提供不了任何建議。

而且，用藥的健美根本不是探索我們人類肌肉的增長極限，而是探索我們製藥和用藥水平。

健美對於健身的推動，其實施瓦辛格一人已經完成了，現在的健美對於健身沒有任何推動。