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增肌是一件非常困難的事情，尤其是對一些年紀比較大的人來說，增肌是非常困難的。每個年齡段的人增肌難度是不一樣的，對於十五歲到十九歲的人來說，增肌最簡單。但是對四十歲之後的人來說，增肌困難重重。我們...

歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。

健身時，有些健友會想要在增肌的同時增長自己的肌肉力量，但是訓練方法不得當，經常以失敗告終，但是我們健身人那種運動精神值得小編點讚，始終堅持增肌運動，相信會有一天「魚和熊掌兼得」，但是我們的訓練方...

#向上吧，中國# #全民健身#原創內容，擅自搬運者必究！很多人都想在計劃之前先了解結果，因此很多人問小編，你努力健身一年能長多少肌肉？小編對於這個問題，並不能一棍式回答，得分情況討論，因為大家的...

#向上吧，中國# #全民健身#原創內容，擅自搬運者必究！瘦子跟胖子的煩惱不同，瘦子的煩惱是如何讓身材壯起來。很多吃不胖的人，體重增長本身就是個難題。有人說自己是吃不胖體質，無論怎麼吃都不會變胖，...