健身訓練中,為什麼要多練腿部肌肉?2點告訴你其中答案
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在我們的健身訓練中,有很多的訓練部分,比如胸部肌肉的強化訓練,和背部肌肉的強化訓練以及腿部肌肉的強化訓練等等,我們不同的朋友,在進行健身訓練的過程中,可能會去採取不同的訓練方法,也就是會以不同的肌肉部分為主要的訓練部分。
比如我們有的朋友,如果想要把自己的胸部肌肉練得更加壯實的話,那麼就可能會以胸部肌肉的強化訓練為主,也就是在健身訓練的過程中,會去多進行胸部肌肉的強化訓練。
而在小編我的觀念中,如果我們想要在進行健身訓練的過程中,去獲得一個較好的健身訓練效果的話,那麼就最好以腿部肌肉的強化訓練為主,也就是要多連腿部肌肉。
那麼我們為什麼要多練腿部肌肉呢?對於這樣的一個問題,小編我想說的是,其中的原因主要有這樣的2點,或者說這樣2點就能夠很好的告訴自己答案。
那麼接下來,小編我就給大家介紹一下這樣2個點,希望能夠在一定程度上,去幫助大家更好的了解健身訓練,從而能夠去獲得更好的健身訓練效果。
一,腿部肌肉力量很重要
我們得要知道這樣的一個知識點,那就是我們身體中肌肉力量的來源,就是腿部肌肉,如果自己的腿部肌肉足夠強的話,那麼自己身體的肌肉力量就是不會弱的。
反之,如果自己的腿部肌肉力量比較弱的話,那麼自己的上半身再怎麼強壯,那麼自己全身的肌肉力量在一定程度上來說,都可能會是比較弱的。
因為我們的腿部肌肉是自己身體中肌肉量最大,並且肌肉力量最足的肌肉部分,把腿部肌肉練好的話,對自己全身力量的增長是有很大的幫助的。
二,把腿練好對增肌和減脂都有幫助
我們如果能夠把自己的腿部肌肉練好的話,也就是如果自己的腿部肌肉足夠強壯的話,那麼就會在很大程度上,去促進自己身體中很多激素的分泌。
而這些激素的分泌在很大程度上,就會促進我們身體中的肌肉的增長,這也就是說,如果自己能夠把腿部肌肉練好的話,那麼就會對自己的增肌效果有很大的幫助。
如果自己身體中的肌肉量得到了增長的話,那麼就會讓身體的基礎代謝也會得到增長,從而在一定程度上,就會增加自己身體每天的熱量消耗,進而就會幫助我們身體更好的去消耗脂肪。
並且,我們還得要知道的是,在進行腿部肌肉的訓練過程中,自己的身體會去消耗非常多的熱量,因為很多的腿部肌肉訓練動作,都是一些非常好的複合型訓練動作。
而我們在做複合型訓練動作的時候,身體中很多肌肉部分都會參與其中,從而幫助自己的身體去消耗更多的熱量。
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