51歲許晴分享減肥秘訣！為拍戲怒瘦15斤，坦言：不跑步，也不節食

今天，和一個女同事聊天的時候，同事說：以前，特別害怕自己30歲之後會變得越來越老，直到後來看到了50歲的許晴，才知道原來一個人的外貌和年齡沒有太大關係，所以現在開始要變得自律起來！

在這裡，有多少女生是看過了許晴的狀態之後，變得不再恐懼變老這件事的？畢竟50歲的許晴，在這個年齡依舊能憑藉顏值和凹凸有致的好身材刷爆熱搜，還在年過半百的時候登上了《男人裝》雜誌封面，穿一身弔帶裙性感、火辣沒有一點違和感！

這樣的狀態，怎麼樣都不像是一個50歲的女人吧？說是一個凍齡的妖精都不為過，尤其是鎖骨性感、曲線玲瓏、胸部飽滿、臀部挺翹，這樣的身材即使出現在一個20歲的女生身上都會引起羨慕，更何況是出現在51歲的許晴身上！

更令人驚訝的是，許晴為了拍攝新戲，因為扮演戲中角色的標籤是「骨瘦如柴」，所以要減肥15斤！！

相信很多看過許晴狀態的人，都想知道她是如何維持自己身材那麼好的，想知道這樣的方法自己能不能用，自己能不能也50歲時候還能美成這個樣子！51歲許晴分享秘訣！為拍戲減肥怒瘦15斤，坦言：不跑步，也不節食（建議點讚、轉發、收藏！）

生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！

生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！

為了保持好身材，張雨綺每天都會堅持進行普拉達訓練,一個月怒瘦20斤！

就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！

那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花20~30分鐘做4個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿弔帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

再和大家分享2個，舒淇最愛的瑜伽動作！3分鐘睡前減脂瘦身、輕鬆入睡！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）

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